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Travailler, produire, livrer, performer, c’est généralement ainsi que se manifeste la vie professionnelle. Avec le temps, cela peut être source de stress, de fatigue mentale, voire de surmenage. Prendre du recul de temps à autre, se ressourcer, est alors devenu primordial si on veut maintenir une bonne santé mentale. Le sport peut être considéré comme un allié précieux pour cela. En plus d’aider à rester en forme, il joue un rôle majeur dans le bien-être psychologique des travailleurs. Alors, si vous êtes un professionnel qui hésite encore à pratiquer du sport, cet article est pour vous.
C’est un anti-stress naturel au cœur des journées chargées
Quel que soit le secteur d’activité dans lequel vous exercez, il est certain que vous subissez des tensions au travail, sans parler de la charge mentale. Afin de changer la donne et d’éviter le burn-out, on vous conseille de faire du sport. Une activité sportive permet à votre corps de bouger, de transpirer et de se défouler. Vous en avez besoin pour dégager les mauvaises humeurs et vous sentir plus léger. Certaines entreprises proposent des salles de sport justement pour aider leurs collaborateurs à se changer les idées, ne serait-ce qu’un petit moment. Si vous ne pouvez pas le faire sur votre lieu de travail, il est aussi possible de pratiquer une activité physique en début ou en fin de journée. C’est une manière de marquer une pause entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle. À vous de voir le moment idéal selon votre propre rythme.
Moins d’anxiété, plus de motivation
Le sport a aussi un rôle à long terme : il réduit les troubles anxieux, améliore la gestion des émotions et renforce la résilience face aux difficultés. Ce qui veut dire qu’un salarié qui pratique une activité physique régulière aura plus de facilité à faire face à une situation difficile. En cas d’échec par exemple, il peut vite se réorganiser. Mais ce n’est pas tout, le sport entretient aussi la motivation. Il donne un cadre, un objectif personnel, parfois même un sentiment de progression qu’on ne retrouve pas toujours au travail. Et cela peut rééquilibrer une période professionnelle creuse, ou bien aider à maintenir le cap pendant une phase de surcharge. Ce n’est pas pour rien que des tournois sportifs sont organisés au sein de l’entreprise. C’est une manière d’encourager leurs collaborateurs à intégrer le sport dans leur quotidien.
Une activité bénéfique pour tous les profils
Contrairement à une idée reçue, il n’est pas nécessaire d’être un athlète ou de courir un marathon pour profiter des bienfaits du sport. Même les personnes peu sportives peuvent y trouver un bénéfice rapide. Parce qu’on n’a pas de compétition à préparer, on doit seulement bouger régulièrement, à son rythme, selon ses contraintes et ses envies. Donc, pas de restriction d’âge, d’état de santé ni de poste. À part les travailleurs en entreprise, les freelances et les travailleurs aux heures décalées peuvent se délecter des avantages du sport. Instaurer une routine sportive peut les aider à structurer leur emploi du temps. En plus, cela leur permet d’avoir une vie sociale et de garder un équilibre sain entre vie professionnelle et personnelle. Le sport est donc une ressource précieuse pour eux.
Et si le sport se retrouvait sur le CV ?
Il est courant de trouver le sport dans la section « centres d’intérêt » d’un CV. Pour se faire remarquer par le recruteur, mieux vaut sélectionner les activités en lien avec la discipline, l’endurance ou l’esprit d’équipe. D’ailleurs, certains outils en ligne proposent aujourd’hui de générer un CV de manière simple et rapide, tout en mettant en valeur ce type de compétences comportementales. Il ne s’agit pas de remplacer l’expérience professionnelle, bien sûr, mais d’ajouter une dimension humaine et équilibrée au parcours présenté.
